于2026年3月19日晚5-7点入住，3月20日开启为期三天的祝由文化体验营

在这个瞬息万变、喧嚣扰攘的现代社会中，我们常常感到身心俱疲，渴望寻觅一片宁静之地，让心灵得以休憩，让身体得以修复。2026年3月19日至3月22日，一场独特的祝由文化体验营将为您提供这样一个契机，带您深度探索道医文化，通过内观修心，实现身心调和，回归生命的自然节律。

活动主题与核心理念

本次体验营以“道医文化 · 内观修心 · 身心调和”为核心，旨在引导参与者在三天全素清养的生活中，顺应天地节气，体验中国传统祝由文化的深邃智慧。我们相信，在纷扰世界中，给自己三天时间进行“清身 · 静心 · 调息 · 观照”，将是一次对生命本源的回归与唤醒。道医，并非简单的医疗技术，而是一种博大精深的生命观，它倡导“顺天应时、以气为本”，教导我们如何与自然和谐共处，以内在的平衡滋养生命。

您将获得什么？

- 深度体验祝由文化：通过理论学习与实践体验，了解祝由术作为非物质文化遗产的独特魅力及其在身心健康中的应用。
- 内观修心：在每日的静坐、调息与觉察分享中，深入观照自我，提升觉知力，找到内心的平静与力量。
- 身心调和：通过五行养生操、采日光吐纳导引、静默进食等一系列活动，调整身体机能，平衡阴阳，达到身心健康的最佳状态。
- 回归自然节律：跟随二十四节气的智慧，调整作息，感受天地之气对生命的滋养，重拾与自然的连接。
- 清身养性：三天全素清淡饮食，帮助身体排毒，清净肠胃，提升精气神。
- 数字排毒：在特定的“禁手机安神时段”，让您暂时放下电子设备，专注于当下，体验纯粹的宁静。

每日作息安排（三天体验营核心日程）

我们的课程不是简单的时间安排，而是精心设计的，旨在顺应天地节律，引导您重新认识并体验生命本真的节奏。

🌅 早课 · 归气启元 (6:00 — 7:30am)

当清晨第一缕阳光洒向大地，我们将开始一天的早课。此时阳气初升，是养一天之本气的最佳时机。我们将共同诵习八大神咒与\\《太上老君清静经》，通过采日光 · 吐纳导引\\，吸收天地精华，并在静心开日中为一天的身心平衡奠定基础。

⏰ 辰时段 清养早餐 (7:30 — 9:00am)

在早课之后，我们将享用素食早餐。这是一个静默进食的时刻，鼓励大家细嚼慢咽，觉察食物的味道、质地，感受身体的需求，从而培养对饮食的正念。早餐后，伴随茶息调气，让身心逐渐舒缓。

⏰ 巳午时段 日修 · 调衡课程 (9:00 — 12:00)

上午是阳气最盛的时段，最适合进行学习与动功。课程内容包括：

- 五行养生操：一套融合传统智慧与现代运动理念的功法，帮助您疏通经络，强健体魄。
- 三元象术文化解析：深入理解中国传统文化中的象数原理，开启智慧之门。
- 祝由文化理论学习：系统学习祝由术的历史渊源、基本原理及应用方法。
- 内观训练：通过引导式冥想，提升自我觉察与专注力。

⏰ 午时 清养午餐与静养 (12:00 — 14:00pm)

午餐是全素清淡的，旨在滋养身体而不增加负担。午餐后，我们将进入午间静养时段，您可以选择小憩片刻，或进行安静的冥想。这是一个严格的禁手机安神时段，旨在让您的身心得到彻底的放松与安宁。

⏰ 未申时段 内修体验 (14:00 — 17:00pm)

下午时分，气机由动转静，非常适合进行内观修习。此阶段的活动包括：

- 闻香定心：通过特定香氛的引导，帮助您快速进入宁静专注的状态。
- 符箓文化体验：在文化学习中了解符箓的象征意义与历史文化价值。
- 节气与生命节律课程：学习如何根据节气变化调整生活，顺应自然规律。
- 安静书写 · 内观记录：通过文字记录内心的感受与体悟，加深对自我的理解。

⏰ 酉时 清养晚餐 (17:00 — 18:00pm)

晚餐秉持清淡素食原则，提倡少量进食，目的是帮助身体收气养神，为夜晚的休息做好准备。

⏰ 戌时段 晚课 · 守一归心 (18:00 — 20:00pm)

傍晚时分，我们将进行静坐调息，并通过心法讲解，深入理解道医修心的精髓。最后，是当日觉察分享，大家可以交流一天的所学所感，共同成长。

⏰ 夜修 观天象 (20:30 — 21:00pm)

如果天气允许，我们将进行一次特别的观天象活动，伴随着北斗文化讲解，在浩瀚星空中感受宇宙的博大与生命的渺小，在观星静心中洗涤心灵。

⏰ 亥时 止语安眠 (21:30 后)

21:30之后，我们将进入止语安眠时段。停止言语，让思绪平复，在入静休息中养藏精气。这正是“以时养气，以气养心，以心合道”的实践，让身体在深度休息中得到最好的滋养与恢复。

报名须知

名额有限，建议您提前锁定席位。本次体验营将是一次难得的身心深度净化与文化探索之旅，期待与您共同在祝由文化的智慧中，重拾生命的和谐与美好。